Od kilku lat mam problem z przyłuszczcą. Zwłaszcza o tej porze roku, kiedy nie można liczyć na słońce jak latem, a niska temperatura robi swoje z plamami na skórze. Czy ktoś z Was zna jakiś skuteczny sposób na "maskowanie" tych czerwonych plam (cokolwiek - specyfik przyjmowany oralnie, czy jakiś krem, maść, lotion itd)? Naświetlania PUVA są dla [...]
Zawsze po goleniu wychodzą mi po paru/parunastu godzinach małe białe krostki.Pojawiają się one na szyji i w okolicy (pod) brodą. Używam żelu gilleta do golenia. A po stosuje jakiś krem co od ciotki dostałem. Czy ktoś zna sposób na pozbycie się tego świństwa??
Czy lepiej jest robić na klatkę pod siłę tak (mój rekord to 70kg, a ważę 68): 5-6 serii od 40 do 60-65 kg od 20 powtórzeń do 2-3? Czy zaczynać od 50 kg z 8 powtórzeniami i do 65 dojeżdżać z dwoma? Rozmawiałem dziś na siłowni o tym z kolegą, myślimy że jak będziemy więcej wyciskać mniejsze ciężary, to klatka przystosuje się do tego i pójdzie siła. [...]
co do tej 2 tygodniowej regeneracji za zwyczaj się robi tak że 1 tydzień czyma się daleko od cieżarów wypoczywasz nabierasz sił a 2 tydzień możesz już zacząć trenować lecz nie z maxymalną intenywnąścią powina to być rozgrzewka taka ogólno rozwojówka można by było powiedzieć wprowadzenie do nowego planu treningowego . Co do tego pytania o rzeżbe [...]
[...] wiem jak to wygląda. Zależało mi na czasie a dil nie miał dostawy ostatnio, więc odkupiłem od jednego kolesia 100 w otwartym opakowaniu. Ale nie ufam mu, boje sie, że wciśnie mi jakąś lipe, a jutro ide odebrać. Jak moge spawdzić czy to aktycznie jest metanabol? To ma byc ruski mietek, dawki nie znam, niby w pudełeczku (białym), nie w blistrze.
[...] o tych osobach w jakis sposob przetrwala i w Nas samych i kontynuowana byla przez tych co przyjda po Nas. Moze i jest to banalny post. Ale naprawde coraz wiecej osob zaczynamy wspominac. PS Dlaczego zalozylem ten temat, na SFD w dziale Moderatorzy. A no dlatego, ze tu sie wszystko zaczelo, tu sa nasze korzenie. Jakby nie bylo stanowimy [...]
[...] tak,zeby dobrze wszystko scisnac. Kolejnym krokiem jest wykonanie szelek aby to wszystko nie zjezdzalo nam na dol. Szelki robimy z dwoch paskow ktore przypinamy do przescieradla. Pytalem takze swojego ortopedy sportowego czy glukozamina wyleczy stawy, odpowiedzial,ze jest to tylko chwyt reklamowy i nie udowodniono, zeby to pomagalo.
[...] nowosci i sensacja jak kiedys, na forum to co mialo byc napisane, napisano.Moje topici to paniczna i desperacka walka o to zeby tu wlasnie ta nuda nie wialo. Mamy teraz 4 czy nawet 5 modow, wielkie checi, ale obawiam sie ze bedzie coraz trudniej znalezc material z ktorego mozna rzebic. Newsy to mozna zapodac przy okazji [...]
Powiem wam tak, to,ze nas bola kolana nie musi byc spowodowane tylko zuzyciem mechanicznym. Moga sie takze dolaczyc do tego sprawy zapalne, dzieje sie to bardzo czesto. Wtedy nalezy wlaczyc bardziej agresywne leczenie. Wklejam 2 ciekawe opisy zapalen stawow. Warto przeczytac i zastanowic sie czy nie ma tego ktos z nas albo naszych bliskich. [...]
[...] oraz zmian jednostawowych, a także, charakterystycznych tylko dla wieku rozwojowego, zaburzeń rozwojowych; natomiast znacznie rzadziej niż w rzs u dorosłych występuje czynnik reumatoidalny klasy IgM. Młodzieńcze przewlekłe zapalenie stawów (mpzs - JCA) - termin wprowadzony przez Europejską Ligę do Walki z Reumatyzmem (EULAR), określone [...]
I jezcze cos co sie moze ( mam nadzieje,ze nie) przydac Schorzenia narządu ruchu Wszystkie elementy narządu ruchu narażone są na wpływ szkodliwych czynników, które mogą doprowadzić do zaburzenia ich funkcji lub trwałego uszkodzenia. Rozwijają się wtedy różne schorzenia narządu ruchu, wymagające odpowiedniego leczenia farmakologicznego czy [...]
o czlowieku nie wiem czy sie oplaca isc do lekarza z takim czyms i co mu powiesz "mam jedno wieksze jadro od drugiego" ?? no nie wiem jak jakos minimalnie to chyba nie masz po co isc ale jak masz jedno a drugiego nie widac to chyba powinienes isc hehe, a tak swoją drogą to caly czas masz jądra tej samej wielkości ??? przecież to normalne [...]
[...] 180cm wzrostu i waże niecałe 75 kg. Pakerem nie jestem choć brzuch (nie widoczny pod tłuszczem) wydaje mi sie mocny. Pomyślałem żeby chodzi na siłke bo martwi mnie kilka rzeczy: 1. Mam "miękkie" mieśnie bicepsów. Nie wiem zabardzo jakie to ma konsekwencje, dlaczego takie sąi jak to naprawić. 2. Musze zrzucić troche tłuszczu. 3. Klata i [...]
czemu? skad sie ona wziela, mam ja od paru ladnych lat, teraz mam 26 lat, nie jest duza ale jednak pod sutkami mam wyczuwalne guzki, twarde, do tego puchne i mam nadcisnienie, jestem zalazny woda, nigdy nie bralem sterydow, ogolnie jestem szczuply tylko ta woda, czy jest sens brac bromokryptyne i arimidex lub nolwe skoro te hormony mam w normie?
[...] partia. Na małe spróbuj 15-20. W razie czego, zwiększyłbym objętość. @obelixik bo przy 5-tkach i trenowaniu 3 razy w tyg bardzo sie trening wydluza...( ale nie jestem pewny czy to o to napewno chodzi ) Nie zawsze sie wydłuża a tu masz stala liczbe powt w tyg wiec raczej sie nie przetrenujesz, Dlaczego miałbym się nie przetrenować ?
[...] organizmu jest spore więc postanowiłem zakupić suplementy...... więc mam tak: HMB 500, Creatyne mega tabs, tribuaktiv, lkarnityne 600, BCAA2080, i LGlutamine extra.......(dodam że troche chce zrzucić tłuszczyku) I prosze o rade kogoś doświadczonego jak to zażywać.... czy łaczyć i mieszać czy może jakoś pokolei??? Z góry dziekuję za poradę......
charon ja od malego wychowywalem sie na koncentratach i ich smak mi bardzo pasuje ale to przeciez rzecz odmiennna dla kazdego. zgadzam sie ze niektorych rzeczy sie nie przeskoczy np. kupisz droga i tania oliwe z oliwek, tania nadaje sie do wyrzucenia a droga bedzie napewno high-quality, ale kupisz ostowie i kupisz najlepsza mieszanke serwatek i [...]
[...] od kilku lat opinia ze "mięśnie rosną w czasie regeneracji a nie w czasie treningu.Przosze o wytlumaczenie :)" * jak przystepujesz do treningu to sa juz wypoczęte, bol miesniowy czy zakwasy nie mowia nam czy miesien jest w pelni zregenerowany czy nie przy krótkich seriach jak w hst czy hit miesnie regenerują sie szybciej niz w splicie
ja mam pytanie... znowu mi tez jest przykro tyka ale znasz sie na rzeczy wiec kozystam... czy mozliwy jest taki plan okolo 10 godziny hiit (wstaje okolo8) - bede piegac na dworze przy okazji zachartuje organizm 16-18 trening silowy tak jak mowiles krodkie przerwy miedzy seriami a po nich 1h aero... moze byc... aha i od 3 dni robie porzadek z [...]
Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby
